Tidur terlalu lama dapat mengganggu kesehatan

Tidur yang cukup adalah sangat penting untuk kesehatan, tapi tidur terlalu lama ternyata dapat mengganggu kesehatan. Keseringan tidur (lebih dari 10jam perhari) dapat dihubungkan dengan penyakit diabetes, jantung, kegemukan, bahkan kematian.
Kebutuhan tidur manusia berubah seiring dengan bertambahnya umur namun menurut para ahli, orang dewasa rata2 membutuhnya 7-9 jam waktu tidur dalam sehari. Apabila tidur berlebihan setiap hari maka orang tersebut bisa mengalami gangguan ingatan, mudah lelah, mudah cemas.
Pada penelitian terhadap 9000 orang sukarelawan di Amerika menunjukkan orang yang tidur lebih dari 9 jam perhari mempunyai risiko 50% lebih besar kemungkinannya terkena diabetes, penelitian juga memperlihatkan orang yang tidur berlebihan secara rutin selama 6 tahun akan bertambah berat badannya menjadi gemuk. Yang menarik ternyata kegemukan yang terjadi akibat tidur berlebihan tidak dipengaruhi dengan olah raga dan diet.
Tidur berlebihan juga menyebabkan sakit punggung, sakit kepala, bahkan kematian pada orang yang sangat gemuk.